តើខ្ញុំកាត់កាសែតសាច់ដុំដោយរបៀបណា?

ការកាត់ខ្សែអាត់សាច់ដុំគឺជាជំនាញដ៏សំខាន់មួយដែលអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកម្មវិធីផ្សេងៗ មិនថាសម្រាប់ជំនួយផ្នែកកីឡា ការការពាររបួស ឬការស្តារនីតិសម្បទានោះទេ។ ក្នុងនាមជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់កាសែតសាច់ដុំដែលមានគុណភាព - ខ្ពស់ ខ្ញុំបានឃើញដោយផ្ទាល់នូវផលប៉ះពាល់នៃខ្សែអាត់កាត់ត្រឹមត្រូវលើបទពិសោធន៍ និងលទ្ធផលរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។ នៅក្នុងការបង្ហោះប្លក់នេះ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកខ្លះៗក្នុង - ចំណេះដឹងជ្រៅជ្រះអំពីរបៀបកាត់ខ្សែសាច់ដុំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការយល់ដឹងអំពីកាសែតសាច់ដុំ

មុនពេលយើងស្វែងយល់ពីដំណើរការកាត់ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើខ្សែអាត់សាច់ដុំគឺជាអ្វី។ កាសែតសាច់ដុំ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកាសែត kinesiology គឺជាកាសែតដែលអាចបត់បែនបានដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមភាពបត់បែននៃស្បែករបស់មនុស្ស។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានផលិតចេញពីក្រណាត់កប្បាសដែលមានសារធាតុស្អិត acrylic នៅម្ខាង។ ខ្សែអាត់នេះអាចយកទៅលាបលើស្បែក ដើម្បីផ្តល់ជំនួយដល់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានស្រួល និងឡាំហ្វាទិច។

មានប្រភេទកាសែតសាច់ដុំជាច្រើនប្រភេទដែលមាននៅលើទីផ្សារ មានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទទឹង ប្រវែង ការបត់បែន និងកម្លាំងស្អិត។ ទទឹងទូទៅបំផុតគឺ 1 - អ៊ីញ, 2 - អ៊ីញ, និង 3 - អ៊ីញកាសែត។ ជម្រើសនៃទទឹងអាស្រ័យលើតំបន់នៃកម្មវិធី។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្សែអាត់ 1 - អ៊ីញអាចសមរម្យសម្រាប់សន្លាក់តូចៗដូចជាម្រាមដៃ ឬម្រាមជើង ខណៈដែលខ្សែអាត់ 2 - ឬ 3 - អ៊ីញអាចប្រើសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំធំៗដូចជា quadriceps ឬសរសៃពួរ។

ឧបករណ៍សម្រាប់កាត់ខ្សែអាត់សាច់ដុំ

ដើម្បីកាត់ខ្សែអាត់សាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវការឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ។ ឧបករណ៍ដែលប្រើជាទូទៅបំផុតគឺកន្ត្រៃស្រួចមួយគូ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើកន្ត្រៃដែលអាចកាត់បានស្អាតដោយមិនធ្វើឱ្យខូចគែមរបស់កាសែត។ កន្ត្រៃរិលអាចធ្វើឱ្យកាសែតរហែកមិនស្មើគ្នា ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពស្អិតជាប់ និងដំណើរការរបស់វា។

មនុស្សមួយចំនួនក៏ចូលចិត្តប្រើកាំបិតឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ ឬឧបករណ៍កាត់រ៉ូតារីផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលទាក់ទងជាមួយកាសែតដែលមានបរិមាណច្រើន។ ឧបករណ៍ទាំងនេះអាចផ្តល់នូវការកាត់កាន់តែច្បាស់លាស់ និងជាប់លាប់ ប៉ុន្តែពួកគេទាមទារជំនាញ និងការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត ដើម្បីប្រើប្រាស់ដោយសុវត្ថិភាព។

កត្តាដែលត្រូវពិចារណាមុនពេលកាត់

តំបន់នៃការដាក់ពាក្យ

កត្តាដំបូងដែលត្រូវពិចារណាគឺតំបន់ដែលអ្នកមានគម្រោងអនុវត្តកាសែតសាច់ដុំ។ ផ្នែករាងកាយផ្សេងគ្នាទាមទាររូបរាង និងទំហំផ្សេងគ្នានៃកាសែត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលាបកាសែតទៅសន្លាក់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវកាត់វាក្នុងទម្រង់ជាក់លាក់មួយ ដើម្បីធ្វើតាមវណ្ឌវង្កនៃសន្លាក់។ ទម្រង់ "Y" ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់សន្លាក់ដូចជាជង្គង់ ឬកែងដៃ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពបត់បែន និងការគាំទ្រកាន់តែច្រើន។

គោលបំណងនៃការប្រើប្រាស់

គោលបំណងនៃការប្រើប្រាស់ខ្សែអាត់សាច់ដុំក៏ដើរតួក្នុងការកំណត់ពីរបៀបកាត់វាផងដែរ។ ប្រសិនបើខ្សែអាត់កំពុងត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ជំនួយ អ្នកប្រហែលជាចង់កាត់វាជាបន្ទះវែងជាងនេះ ដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រជាបន្តបន្ទាប់តាមសាច់ដុំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើវាសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ ដុំដែលខ្លីជាង និងច្បាស់លាស់ជាងនេះ ប្រហែលជាសមស្របជាង។

កាសែតលាតសន្ធឹង

កាសែតសាច់ដុំមានកម្រិតនៃការលាតសន្ធឹងខុសៗគ្នាហើយនេះគួរតែត្រូវបានពិចារណានៅពេលកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកាសែតមានភាពតានតឹងជាក់លាក់នៅពេលអនុវត្ត អ្នកត្រូវកាត់វាទៅតាមនោះ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកម្មវិធីភាពតានតឹង - ខ្ពស់ អ្នកអាចកាត់ខ្សែអាត់ឱ្យខ្លីជាងប្រវែងនៃផ្ទៃដែលអ្នកកំពុងគ្របដណ្ដប់ ដើម្បីឱ្យនៅពេលដែលវាលាតសន្ធឹងកំឡុងពេលកម្មវិធី វាផ្តល់នូវការគាំទ្រដែលចង់បាន។

ជំហាន - ដោយ - មគ្គុទ្ទេសក៍ជំហានស្តីពីការកាត់កាសែតសាច់ដុំ

ជំហានទី 1: វាស់តំបន់

ប្រើកាសែតវាស់ ឬបន្ទាត់ដើម្បីវាស់តំបន់ដែលអ្នកគ្រោងនឹងដាក់កាសែតសាច់ដុំ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតនៃប្រវែងនិងទទឹងនៃកាសែតដែលអ្នកត្រូវការ។ ត្រូវប្រាកដថាវាស់បានត្រឹមត្រូវ ព្រោះកំហុសតូចមួយអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពសម និងដំណើរការរបស់កាសែត។

ជំហានទី 2: សម្គាល់កាសែត

នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់ទំហំរបស់កាសែតរួចហើយ សូមប្រើប៊ិច ឬសញ្ញាសម្គាល់ដើម្បីសម្គាល់កាសែត។ នេះនឹងជួយអ្នកធ្វើការកាត់ត្រង់ និងត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់រាងស្មុគ្រស្មាញ អ្នកអាចគូររូបរាងនៅលើកាសែតជាមុនសិន។

ជំហានទី 3: កាត់កាសែត

ដោយប្រើឧបករណ៍កាត់ដែលអ្នកបានជ្រើសរើស កាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមបន្ទាត់ដែលបានសម្គាល់។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាស្អាត និងសូម្បីតែកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើកន្ត្រៃ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវទុកកាំបិតកាត់កែងទៅនឹងកាសែត ដើម្បីជៀសវាងការបែក។

ជំហានទី 4: ពិនិត្យមើលការកាត់

បនា្ទាប់ពីកាត់ខ្សែអាត់រួច សូមពិនិត្យមើលគែមដើម្របីឱ្រយប្រាកដថាពួកវារលោង និងគ្មានការប្រេះ។ ប្រសិនបើមានគែមរដុប អ្នកអាចប្រើស្រាលជាង ឬប្រភពកំដៅដើម្បីបិទវាបន្តិច ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យកាសែតក្តៅលើសពី - ព្រោះវាអាចបំផ្លាញសារធាតុស្អិត។

ទម្រង់កាត់ទូទៅ និងកម្មវិធីរបស់ពួកគេ។

ខ្ញុំ - រាង

រូបរាង "ខ្ញុំ" គឺជារូបរាងសាមញ្ញបំផុត និងសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ខ្សែអាត់សាច់ដុំ។ វាគឺជាខ្សែអាត់ត្រង់ដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ជំនួយសាច់ដុំទូទៅ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើកាសែតរាងអក្សរ "I" ដើម្បីទ្រទ្រង់សាច់ដុំកំភួនជើងដោយអនុវត្តវាតាមប្រវែងសាច់ដុំ។

Y - រាង

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទម្រង់ "Y" គឺល្អសម្រាប់សន្លាក់។ ពត់ទាំងពីរនៃ "Y" អាចត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកម្ខាងនៃសន្លាក់ដែលផ្តល់នូវការគាំទ្រនិងស្ថេរភាពខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាធម្មជាតិ។ អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីកម្មវិធីផ្សេងៗនៃរាងអក្សរ "Y" នៅ4-testsdfgsdfg.

X - រាង

ទម្រង់ "X" ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់តំបន់ដែលត្រូវការជំនួយឆ្លងកាត់ - ដូចជាខ្នង ឬពោះ។ វាអាចជួយចែកចាយសម្ពាធស្មើៗគ្នា និងផ្តល់ការគាំទ្រដល់ក្រុមសាច់ដុំជាច្រើន។

គន្លឹះសម្រាប់កាត់ខ្សែអាត់សាច់ដុំ

• ការអនុវត្តលើកាសែតអេតចាយ៖ ប្រសិនបើអ្នកទើបនឹងកាត់ខ្សែអាត់សាច់ដុំ វាជាការល្អក្នុងការអនុវត្តលើកាសែតសំណល់អេតចាយជាមុនសិន។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សម្រាប់ដំណើរការកាត់ និងបង្កើនជំនាញរបស់អ្នក។
• រក្សាបន្ទះកាសែត៖ នៅពេលកាត់កាសែត ត្រូវប្រាកដថាវាដេកលើផ្ទៃស្អាត។ នេះនឹងការពារវាពីការរួញ ឬជ្រួញ ដែលអាចធ្វើឱ្យដំណើរការកាត់កាន់តែពិបាក។
• រក្សាទុកកាសែតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ បន្ទាប់ពីកាត់រួច ទុកកាសែតដែលនៅសេសសល់ក្នុងកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត ដើម្បីរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិស្អិតរបស់វា។ ការប៉ះពាល់នឹងកំដៅ និងសំណើមអាចបណ្តាលឱ្យកាសែតបាត់បង់ភាពស្អិតរបស់វា។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការកាត់ខ្សែអាត់សាច់ដុំមិនមែនគ្រាន់តែជាកិច្ចការសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះទេ។ វាទាមទារការយល់ដឹងល្អអំពីកាសែត តំបន់នៃកម្មវិធី និងគោលបំណងនៃការប្រើប្រាស់។ ដោយធ្វើតាមជំហាន និងគន្លឹះដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងការប្រកាសប្លក់នេះ អ្នកអាចកាត់ខ្សែអាត់សាច់ដុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទិញកាសែតសាច់ដុំដែលមានគុណភាព - សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ឬវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក យើងនៅទីនេះដើម្បីបម្រើអ្នក។ យើងផ្តល់ជូននូវជួរដ៏ធំទូលាយនៃផលិតផលកាសែតសាច់ដុំជាមួយនឹងទទឹង ប្រវែង និងកម្រិតនៃការលាតសន្ធឹងខុសៗគ្នា។ ខ្សែអាត់របស់យើងត្រូវបានផលិតឡើងពីវត្ថុធាតុដើមដ៏ប្រណិត និងមានភាពស្អិតជាប់ខ្លាំង ធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពយូរអង្វែង - ។ ទាក់ទងមកយើងដើម្បីចាប់ផ្តើមការចរចាទិញ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងជួយអ្នកស្វែងរកដំណោះស្រាយខ្សែអាត់សាច់ដុំដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។

ឯកសារយោង

• Kinesiology Taping Association International (KTAI) ។ (២០២៣)។ Kinesiology Taping សៀវភៅណែនាំ។
• ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។ (២០២២)។ វិទ្យាសាស្រ្តនៃកម្មវិធីកាសែតសាច់ដុំ។